Styrketräning, kost & tävling

Jag bedriver sedan 1969 styrketräning och har hållit på oavbrutet sedan dess. På bilden till höger tränar jag magmusklerna vid invigningen av sporthallen Lugnet i Falun den 17 december 1972 (Foto: Leif Forslund). Jag tävlade i tyngdlyftning fram till 1991 med bästa resultat: 117,5 i ryck (klass 82,5 kg och 90 kg) och 155 kg i stöt (klass 90 kg). Jag har tävlat i klasserna 52 kg, 56 kg, 60 kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg och 90 kg. Tränandet fortsatte och jag utbildade mig till domare i tyngdlyftning 1991 och är så fortfarande (förbundsdomare). Mellan 1985-2016 har jag med några få undantagsår varit ordförande i Falu AK. Innan dess ingick jag i många år i klubbens styrelse. I början av 2000-talet började jag styra om min träning till bodybuilding, då jag insåg att jag inte kunde komma tillbaka till tävlingspodiet gällande tyngdlyftning på grund av skador i händerna, bland annat… 2008 gjorde jag min första bodybuildingtävling (classic bodybuilding) vid Alströmertrofén i Alingsås som 48-åring (3:e plats). Sedan dess har det blivit cirka 15 tävlingar med deltagande på SM, Sweden Grand Prix och Luciapokalen vid Fitnessfestivalen i Göteborg i december 2012 (4:e plats bland elva deltagare i veteranklassen i bodybuilding. Kroppsvikt cirka 72 kg). Vid SM den 5 oktober 2013 blev det brons i klassen veteraner +50 år. Den 30 november 2013 blev det blev brons i klassen bodybuilding veteraner +50 år (nio deltagare) vid Luciapokalen under Fitnessfestivalen i Göteborg. Största framgången hittills kom den 30 november 2014 då det blev guld (!) i klassen bodybuilding veteraner +50 år (sju deltagare) vid Luciapokalen under Fitnessfestivalen i Göteborg.

Jag har varit fast anställd som gyminstruktör vid Nautilus/Actic i Falun under ett par år (2008–2010). Just nu tränar jag varje dag ett, två eller tre pass…

Mikael Forslund

Kommentarer inaktiverade.